低音調理器でローストビーフ作った。旨さの違いがあるのかわからんけど57℃で3時間。60℃超えると肉が硬くなるとかなんとか。けどある程度の温度にしないと細菌が繁殖して食中毒になるのでデンジャー。美味いもんは食いたいけど腹を壊すリスクを背負ってまでで…

ひなあい。三週連続特技披露回のラスト。微妙そうだなってのもそれなりに盛り上げるオードリーの手腕が素晴らしい。今まで大人しかった小坂に積極的に無茶ぶりされたりしてて小坂の個性がよい方向に出てき始めてて面白い。そして３期曲のスタジオ初披露。な…

アピタは基本的に値段高いんだけど、悠健豚だけはマジで美味いしさほど高価でもないので、肉しか食えない中だと貴重すぎて毎週アピタに行こうと決意した。牛肉は外国産だと煮込んだりタレとか味噌の濃いめの味付けにすれば食えるんだけど今のダイエットだと…

ケトジェニックダイエット11日目 体重69.75ｋｇ 体脂肪率23.6% 毎日0.1ｋｇぐらいしか減らず伸び悩んでてたけど、ようやくちゃんと落ちてきた。今までサプリでビタミンB群取るの忘れてたのと、そもそもの摂取カロリーを1800で設定していたけど、測り直して考…

欅坂から卒業者がまた1人。文春リークだとあと3人ぐらい辞めるようだけどさて。個人的にこいつがいると応援する気が失せるなと思うやつがあと3人いるのでそいつらだといいな

www.youtube.comクラリスさんのライブのサブタイトル「二つの仮面と失われた太陽」がうたわれるものの新作みたいでめっちゃ面白かった。

肉ばっかで辛くて遂に一度買ってローストビーフを作ったっきり放置していた低温調理機を取り出してきた。鶏むね肉を62℃で70分。これが鶏むね肉だというなら、今まで食ってきたあいつはなんだったんだ？ってレベルのプリプリの柔らか肉が生成できて笑ってしま…

日向坂。今週の謎仕事がドラマ「相棒」ファンの芸能人にインタビューする企画に謎に上村ひなのがいること。フットブレインに今週も影山がでること。読売新聞にCM記載で、DAZNが加入PRでゴリゴリに影山起用してて日向坂ファンめっちゃ取り込もうとしてるのが…

思ったより体重落ちてなくて凹む。まだ16日もあるので頑張らなくては。体がケトに慣れたっぽくていつもの辛さはだいぶ薄い。食事に対する飽きは相変わらずだけどこれなら余裕だな。 日向坂。goingというスポーツニュース系の番組でも影がサッカー関連で出て…

最強すぎる♪See Through#日向坂で会いましょう #小坂菜緒 #金村美玖 pic.twitter.com/0Cd8N8ZWhh— けー（動）🍘 (@k3po8gouki) 2020年10月4日 なおみく顔面が強すぎる。この２人はシリアスな表情の方がより映える。

FOOT BRAINで影山が出るので見てたら新たなメンバーとか紹介されてたので準レギュラーになった模様。番組ゲストとかもでも嬉しいけどこれはめでたい。チェアマンとかいう偉いっぽい人がブログ読んでたのも草。やっぱブログとかって大事なんだな。どっかの改…

内田篤人の番組がDAZNでスタートして初回ゲストが影山だったので無料キャンペーンあったんで加入してみてる。DAZN月額2000円って高いな。レギュラーで毎回出る番組があったら継続するんだけどな。

ケトジェニックダイエット3日目（10/2） 体重71.3ｋｇ 体脂肪率24.9% ケトジェニックダイエット4日目（10/3） 体重70.9ｋｇ 体脂肪率24.2%

ケトーシス状態に入ったか確認するために買ったケトチェッカー。5000円もしたけど確実にわかるのでとても便利。ファスティングでブドウ糖とグリコーゲン一気に枯渇させた状態で脂質70％タンパク質20％糖質10％（正確には20ｇ以下）で２日でケト状態まで持っ…

うちの部署に54歳のおばちゃん社員、Kさんががいる。元々色んな会社にいてウチに入ったのも豊富な経験からの営業サポート的な立ち位置だったんだけどいつの間にか営業になってて、係長になってた。（うちの会社は年数が経過すると自動的に係長になる）。そし…

ケトジェニックダイエット記録 1日目/（9/30） 体重73ｋｇ 体脂肪率25.8% ファスティング実施。BCAA朝摂取。 ２日目（10/1） 体重72ｋｇ 体脂肪率24.8% 早朝 BCAA+サプリ 朝 アボガド+ゆで卵２個+マヨネーズ大さじ１ タンパク質16.5ｇ 脂質39ｇ 糖質2.16ｇ M…