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胡散臭い事書くけど眠りの質悪すぎるのが気になってストレッチ始めたついでに呼吸瞑想も始めた。宗教チックなのじゃなくて、単に呼吸に意識を集中するだけのやつ。よそ事考えてしまってもOKで、よそ事考えてしまったらまた呼吸に意識を戻すとかそそれだけ。呼吸に集中しなくちゃしなくちゃと思うとめちゃくちゃ眠くなるので睡眠導入速度が爆速。～しちゃいけないと思うとしたくなるみたいな感じだと思うんだけどこれでもう本当にぐっすり眠れてる。あとは枕を新しいのにした。兎に角ちゃんと眠れるようになりたい。