■
ケトジェニックダイエットを数年ぶりにガチでやることにした。内臓に結構負担がかかりがちなので、３週間の短期集中、１週間緩めてやって、２週間PFCバランスを調整して残り２週間で元に戻していくので２ヶ月。目標は-10ｋｇ体調に合わなかったら即中断するのでやりきれるかわからんけど、今回はケトチェッカーも導入したのできっちり厳密にやって目標達成したい。昔やった時よりもかなり書籍読んでPFCバランスや食材選定もガチでやったのできっちり結果だしたい。
ケトジェニックダイエットを数年ぶりにガチでやることにした。内臓に結構負担がかかりがちなので、３週間の短期集中、１週間緩めてやって、２週間PFCバランスを調整して残り２週間で元に戻していくので２ヶ月。目標は-10ｋｇ体調に合わなかったら即中断するのでやりきれるかわからんけど、今回はケトチェッカーも導入したのできっちり厳密にやって目標達成したい。昔やった時よりもかなり書籍読んでPFCバランスや食材選定もガチでやったのできっちり結果だしたい。