■

実は今日は休みだったりする。
とはいっても、普通にお仕事ですが。
明後日も休みなので年末進行が非常にきつくなってる。

ダイエット５日目

朝　ご飯１膳　中華スープ　餃子２個　なめたけ少量　ごまドレッシングとツナのサラダ
　　こてっちゃん３個　約500カロリー

昼　トルティーヤ（200カロリー）　オニオングラタンスープ（160カロリー）

間食　おにぎり1個（200カロリー）　せんべい1枚（60カロリー）

夜　天ぷらうどん（450カロリー）　野菜ジュース（60）　豆乳（200カロリー）

約1800カロリー
運動　水中ウォーキング　80分（-506カロリー）

体重66.0→66.4ｋｇ
うむ。増えた。この辺りから増えたり・減ったりしそう。