最近、どこを見てもウォーキングは健康に良いって書いてありますね。 痩せる、体力がつく、明るくなる、姿勢が良くなるとかもう良い事づくめ。 2ｃｈで、 ＞１ヶ月目：３０分くらいのウオーキングと柔軟体操。 ＞２ヶ月目：上記＋腕立・腹筋・背筋各３０回 …