2012年05月14日のツイート
@sumn1982: @sugikei777 そうそう。橙子さんにフルボッコされた可哀相な人
@sumn1982: Fate/Zeroの18話で村を焼き払っていた魔術師って「空の境界」で出てきたコルネリウス・アルバだったのか！似てるなぁとは思ったけど、まさかのご本人。
2012-05-14 23:02:38 via web
@sumn1982: @sugikei777 代わりに出てくれる神が降臨しました。ありがたやありがたや
@sumn1982: 高速バス予約完了！愛知→東京。2600円。安い！
2012-05-14 11:31:30 via web
@sumn1982: 仕事超頑張る気力が湧いてきた。
2012-05-14 11:21:04 via web
@sumn1982: 夜行バスの準備をせねば！
2012-05-14 11:20:48 via web
@sumn1982: うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！！20日のFCイベント参加できることになったぜぇぇぇぇぇぇぇ！！！！！！！！！！！！！！！
2012-05-14 11:19:00 via web
毎年夏にアニサマに参加してるんだけど、前回は腰痛やら足が攣りそうになるやらで、
散々だったので、今年はそういうことにならんように痩せて、運動慣れするぞ！だなんて、
思ってたんだけどさ、相変わらずどころかむしろ昨年より太ってる現状を打破すべく、
俺は立ち上がったのだ。ちょうどアニサマまで100日ある（正確には103日だが）。キリが良い。
飽き性なのですぐに止めてしまうのが常だったけど、現状、中性脂肪の数値がアレだったので、
洒落にならないとガチで食事制限はしているので、そこからさらにモチベーションを上げるべく
ここで一つ目標を立ててやる気スイッチをONにしようと思う。
とはいってもリバウンド怖い＆腰痛持ちなので無理な運動不可ってことでゆったりやるけどね。
第一段階（〜30日間） 6月14日迄
概ね今継続していることに+αの実施。
食事制限。基本は一日三食を貫く。夜10時以降の飯にならないようにする（出来るだけ）
油っこい飯はなるべく控える。可能な限り飯を食う順番は汁物→野菜→肉類＆炭水化物
運動。週一でジムに通う。基本的には水中ウォーキング1ｋｍ。（いけなかったら家のエアロバイク30分）
気力があればジムマシンでどこかしらの筋トレ。日々の運動としては寝起きの軽いストレッチ。
土日の朝の軽いウォーキング。腹筋はロングブレス。１日２回程度。
